Dopo l’estate il rischio di mettere su qualche chilo è alto. Questo perché
durante le vacanze si fa una vita più attiva e variata che durante la
settimana in ufficio. Inoltre in estate col caldo si mangia di meno, e
si mangiano soprattutto cibi freschi e leggeri, come frutta e verdura.
Per questo
è importante non impigrirsi ma continuare a fare qualche
tipo di attività sportiva, con ovvi benefici per il nostro fisico.
La soluzione più facile e immediata, è iscriversi in palestra. In ogni
città ce ne sono moltissime e all’interno le attività proposte sono
numerose. Infatti in genere c’è sia la sala attrezzi, per esempio con i
tapis roulant,
cyclette, macchine per il sollevamento pesi ecc. che le sale per i
corsi, che spaziano dall’aerobica alla fit boxe, pilates, yoga, tone
up, step e tanti altri.
Per chi invece preferisce essere più
autonomo, le alternative certo non mancano. Gli amanti dell’aria aperta
si possono divertire con il jogging e la bicicletta, anche se spesso le
giornate invernali non sono molto adatte per stare all’aria aperta. In
questo caso però è sempre possibile comprare una cyclette
da tenere in casa, che permette di esercitarsi, di non pagare
l’iscrizione in palestra, e di usarla in qualsiasi momento se ne abbia
voglia. Oppure una possibilità è iscriversi al tennis club della vostra
città. Se ancora non sapete giocare potete frequentare uno dei loro
corsi con l’allenatore, e quando diventerete più bravi potrete sfidare
amici o conoscenti, o altri iscritti, semplicemente prenotando un campo
in qualsiasi giorno e ora abbiate del tempo libero.
Ma ovviamente le possibilità non si fermano qui. Per esempio si può
organizzare con gli amici una squadra di calcetto, o pallavolo o
basket, e prenotare un campo per esempio una o due volte la settimana
per giocare tra di voi o con altre squadre di adulti non professionisti
ma amanti dello sport.
In questo modo il divertimento è
assicurato, dato che si gioca in squadre e quindi si può ridere e
passare il tempo con gli amici e al contempo tenersi in forma. Gli
sport di squadra in fatti sono molto indicati, prima di tutto è
possibile muovere quasi tutti i muscoli, ma anche fare esercizio
aerobico, ideale per il dimagrimento. Inoltre condividere questi
momenti con gli amici aiuta a sentire meno la stanchezza, a divertirsi
di più e quindi anche a diminuire lo stress accumulato.
Un altro modo per divertirsi in compagnia è il calcio balilla,
che negli ultimi anni sta conoscendo un vero e proprio exploit. In
Italia ci sono 18 mila tesserati e milioni di praticanti. I campioni si
mettono il talco sulle mani, e spruzzano grasso liquido sulle aste per
farle scorrere meglio.
Quindi cominciate ad allenare le dita.
Pronti per la Cinese (palla di sponda e gol dal tridente), la
Napoletana (palla lanciata dall’attaccante centrale e gol di sponda) e
il Gancio (passarsi la pallina fra giocatori della stessa linea)? E
ricordate che la Rullata è sempre vietata.
A cura di Martina Meneghetti
Prima Posizione Srl – Consulenza Marketing Comunicazione
Fonte: Article-Marketing.it
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